Врач сказала, когда тепло помогает суставам, а когда может навредить

Люди в возрасте нередко совершают типичные ошибки, которые приносят вред суставам.

«Игнорирование боли. Нельзя продолжать нагрузки при появлении боли, надеясь, что она пройдет сама. Неправильное использование мазей и гелей. Применение согревающих мазей при остром воспалении (это может усилить отек и боль) или использование обезболивающих мазей как основного средства лечения, вместо выяснения причины боли. Резкое увеличение интенсивности тренировок после длительного перерыва», — рассказала «Свободной Прессе» геронтолог Анна Шелобанова.

Длительный бесконтрольный прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС) без контроля врача может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, почками и сердечно-сосудистой системой.

Также часто вредит неправильная техника выполнения упражнений. Это может привести к травмам и перегрузке суставов.

Опасно и выполнение упражнений на пределе возможностей: постоянные чрезмерные усилия без адекватного восстановления.

В каких случаях тепло помогает, а когда может навредить?

«Тепло помогает при хронических болях, мышечном напряжении, после тренировок для расслабления мышц. Оно улучшает кровообращение и уменьшает скованность. Тепло вредит при остром воспалении, отеке, свежих травмах. В таких случаях оно может усилить воспаление, отек и боль. Лучше использовать холод для снятия острых симптомов», — отметила врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», травматолог-ортопед Олесь Тихонов назвал пять продуктов для здоровья суставов.